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体育运动能够带来的改变有多大?

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发表于 2022-12-30 17:03:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
啊,体育,你就是美丽! 你塑造的人体变得高尚还是卑鄙,要看它是被可耻的欲望引向堕落; 还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调,便谈不上什么美丽。你的作用无与伦比,可使二者和谐统一;可使人体运动富有节律; 使动作变得优美,柔中含有刚毅。
------顾拜旦《体育颂》
长期运动对人的外貌身材、精神状态能够带来多大的改变?

寻找这个答案的人,其实内心是渴望被改变,但是却缺乏实际行动的毅力吧!
每天看着知乎上不少坚持运动的人,从原来180+的体重,渐渐减到90+、从原来肥胖圆润的身材,变成健康匀称的身体线条、从原来的大饼脸,变成瓜子脸。内心是羡慕不已吧!
如果我也能够拥有这样身材就好了.....
回过神来,已经在床上或沙发上躺着刷了半个小时的手机。
渴望改变是人的天性,但是改变真的这么容易吗?
难!如果改变真的这么唾手可得,也就不会有人时时刻刻想要改变。毕竟,得不到的才会显得可贵。
现在,告诉你:“性价比最高的改变,是运动!”
所以,兄弟姐妹们,赶紧离开你的床,穿上鞋子,去运动吧!



长期运动能够给你带来什么样的改变呢?改变又有多大呢?

说起长期运动的好处,就像打游戏叠buff一样,可以给人生+颜值、+力量、+精神、+寿命、
+勇气、+快乐、+经验值.....
1.变得更帅/漂亮(+颜值)
合理的运动能够减少全身多余脂肪,而面部的脂肪改变对人的颜值影响是相当大的。面部脂肪的减少,能够让面部轮廓更加清晰,眼睛更加大,五官更加立体。长期的运动能让我们的心率和血流量增加,有助于增加身体的新陈代谢功能,皮肤看起来白里透红、容光焕发。不过,瘦身减肥需要有合理、可持续的方法和目标,偏激减肥不可取。
2.增加气质更加有型(+力量)
保持长期运动,能够增强身体的肌肉力量,身材比例更加协调,身材匀称挺拔,穿衣服也更加有型好看。而久坐生活缺乏运动的人群,随着年龄的增长代谢会逐步放缓,身材走样脊椎变形的问题就会日益突出。
3.满分的精神状态(+精神)
现代生活的节奏快、压力大,已经成为了社会共识。长期坚持运动是缓解工作压力的有效手段之一,运动中身体会分泌多巴胺,使你的心情愉悦放松。长期运动产生无论是身体上,还是精神上的优质变化,都会给你带来“越来越好”的积极暗示,使人更加的自信。
4.健康长寿(+寿命)
上网搜索运动与健康,能够发现坚持运动对健康的影响非常深远,预防心脑血管疾病、降低患癌症风险、预防老年痴呆等等。总而言之,长期运动能够让人长寿。前段时间流行90后朋克养生法,啤酒里泡枸杞,可乐泡当归。这都不如下楼运动,来的实在。
5.增加信心和勇气(+勇气)
勇气和运动这俩内容放在一起,就像既熟悉有陌生的朋友,看似关联性不强,其则有千丝万缕的关系。为什么这么说呢?勇气是需要建立在胆识上面,胆识又源于自信。而运动是一种调节情绪,提升外在力量和内在精神优质方法,当你心情愉悦有力量去实现更大的事情时候,自信就随之提升。
6.生活乐趣(+快乐)
周末与其一整天宅在家里,还不如约上三五好友,到附近的体育馆来上一场畅快淋漓的篮球赛,既锻炼身体又加深友谊,生活本身就是这么惬意。运动使人快乐是有科学依据的,运动的同时大脑得到充足的供氧,从而缓解紧张的神经系统,身体会感觉到更加放松。如果你感觉到最近工作压力大,运动是很好的缓解办法。
7.滋润成长(+经验值)
跑过长跑的人们,应该体会过跑到最后腿部肌肉酸胀,肺部空前稀薄的感受。当坚持突破自己生理和心理极限冲过红线时刻,带来强烈喜悦感和成就感瞬间将疼痛与不安抛之脑后,这时候对自己说“你成功了,也成长了”。运动是磨练人意志的很好途径,滋润着人成长。
小橙认为体育锻炼和运动竞赛能净化、美化人们的思想情操,而不是单一的身强体壮,所以我们既要看到人体的外形美,同时看到通过锻炼获得的心灵美,二者之间相互协调统一。
加油,少年!





长期运动带领我们走向“外形美和心灵美的和谐统一”
引用一段《体育颂》
啊,体育,天神的欢娱,生命的动力! 你猝然降临在灰蒙蒙的林间空地,受难者激动不已,你像是容光焕发的使者,向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦,照亮了昏暗的大地。
啊,体育,你就是美丽! 你塑造的人体变得高尚还是卑鄙,要看它是被可耻的欲望引向堕落; 还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调,便谈不上什么美丽。你的作用无与伦比,可使二者和谐统一;可使人体运动富有节律; 使动作变得优美,柔中含有刚毅。
啊,体育,你就是正义! 你体现了社会生活中追求不到的公平合理。任何人不可超过速度一分一秒,逾越高度一分一厘,取得成功的关键,只能是体力与精神融为一体。
啊,体育,你就是勇气! 肌肉用力的全部含义是勇于搏击。若不为此,敏捷、强健有何用? 肌肉发达有何益? 我们所说的勇气,不是冒险家押上全部赌注似的蛮干,而是经过慎重的深思熟虑。
啊,体育,你就是荣誉! 荣誉的赢得要公正无私,反之便毫无意义。有人耍弄见不得人的诡计,以此达到欺骗同伴的目的。但他内心深处受着耻辱的绞缢。有朝一日被人识破,就会落得名声扫地。
啊,体育,你就是乐趣! 想起你,内心充满欢喜,血液循环加剧,思路更加开阔,条理更加清晰。你可使忧伤的人散心解闷,你可使快乐的人生活更加甜蜜。
啊,体育,你就是培育人类的沃地!你通过最直接的途径,增强民族体质,矫正畸形躯体,防病患于未然,使运动员得到启迪;让后代长得茁壮有力,继往开来,夺取桂冠的荣誉。
啊,体育,你就是进步!为了人类的日新月异,身体和精神的改变要同时抓起, 你规定良好的生活习惯,要求人们对过度行为引起警惕。你告诉人们遵守规则,发挥人类最大的能力而又无损健康的肌体。
啊,体育,你就是和平! 你在各民族间建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生,使全世界的青年学会相互尊重和学习,使不同民族特质成为高尚而公平竞赛的动力!

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